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拉筋凳常见的两种使用方法？

2022年4月25日 pm7:53 • 问答
’大牌同款’/

筋缩症病人躺在拉筋凳上，一般会发生下边三种状况：

1.屁股挨近立柱时，平举那只脚的腿部和大腿根部却没法接近立柱;

2.下边那只脚的脚板没法落地式，离地越长筋缩越比较严重;

3.手臂伸出，没法接近拉筋凳。

拉筋凳常见的两种使用方法？

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拉筋凳常见的两种使用方法

2021-10-15 14:43 上传

常用的二种拉筋凳的操作方法。

方式 一：平卧拉筋法

1.将二张安全性妥当.平整的桌椅(强烈推荐应用拉筋凳)放置近墙角或门边框处;

2.坐着贴墙或门边框的椅旁边，屁股尽可能挪到椅边;

3.躺下来平卧，右腿挺直倚在柱墙或门套上，左腿曲膝落地式，尽可能碰触路面，两手抬起平4放到椅上(见图)，做十分钟。期内左腿也可以作踏自行车姿态晃动，有益释放压力髋骨的骨关节;

4.挪动桌椅至另一面，再依以上方式 ，左.右腿变换，再做十分钟。

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拉筋凳常见的两种使用方法

2021-10-15 14:43 上传

方式 二：立位拉筋法

1.寻找一个门边框，两手平举扶两侧门边框，尽可能伸进行手臂;

2.一脚在前，站弓箭步，另一脚后面，腿尽可能挺直;

3.人体恰好在与门边框平行面，头站立，双眼往前侧视;

4.为此姿态站起三分钟，再换一条腿站弓箭步，也站起三分钟。

拉筋凳普遍的二种操作方法

常见问题

1.有些人觉得腿特别疼，就不愿拉了，我觉得越痛越要拉;

2.最重要的就是坚持，只需过去了困扰，就不容易感觉痛了。

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