荷尔蒙疮成因｜4步教你解决月经前暗疮＋去痘印方法！
荷尔蒙疮｜女性在经期前后，往往被烦躁不安的心情影响，除此之外，更要面对着非常可怕且每月一次的经前暗疮！学生的新陈代谢或可减轻苦况，但随年纪变大，要去除暗疮疤印更是心力交瘁。即看如何对付经前 荷尔蒙疮 ，减去疤印烦恼。
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荷尔蒙疮成因你要知
无论是十八岁的青春少艾或是三十岁的轻熟女，每当经期前后难免躲不了荷尔蒙的影响！在经期前，体内雌激素比黄体素下降更快，令到体内雄激素比例比雌激素高，诱发荷尔蒙疮的出现。要对付每月一次的荷尔蒙疮 ，内分泌的问题难以入手，总括而言我们归纳了4种解决方法，防止生荷尔蒙疮！
4步解决荷尔蒙疮
解决荷尔蒙疮1. 回归基本步 运动睡眠要充足
掌握睡眠时间，人的身体有自然的排毒方法，而晚上１１时至早上七时，正确中西医都推荐的黄金时间，让身体器官休息的同时，也有助体内自我排毒。同时定时做运动，适量的运动有助促进皮肤的血液循环，加快新陈代谢、调整荷尔蒙，运动后的一身热汗可以令毛孔更干净，但要注意运动是不要化妆，以免阻塞毛孔，阻碍汗水排出。
（图片来源：[email protected]_alyciac）
解决荷尔蒙疮2. 谢绝阻塞毛孔 深层清洁配合天然护肤品
每天的洁面程序也很重耍，每周一至两次使用含有AHA或BHA的洁肤产品，如甘醇酸及水杨酸等，亦可以帮助洗洁角质层。另一方面，市面上愈愈多护肤品为了提供更多的用途和保质期，在护肤品内加添了不少化学成份，长期使用对皮肤会造成伤害，错误使用护肤品，更会不少心召来暗疮出来！
推荐选用成份较天然的产品，甚至是天然的材料如蜜糖、苹果醋等，都可以有让皮肤消炎、愈合等功效，加快治疗暗疮。同时，暗疮期间应减少化妆，让皮肤休息，以改善毛孔堵塞的情况。
（图片来源：[email protected]）
解决荷尔蒙疮3. 爱锡身体 识饮识食好习惯
虽然「民以食为天」，但原来面对暗疮，饮食上也要多加注意。原来糖分、牛奶中的激素和脂肪都是可以让皮肤油脂增加的元素，容易导致痘痘的形成。不是一下子什么都不能吃，尝试饮食清淡一些，多喝开水，保持皮肤足充水份，自然养成无痘白滑肌。
「经前上火」要避免吃辛辣、煎炸、肥腻和甜食（图片来源：[email protected]）
解决荷尔蒙疮4. 中医: 补气血！
在中医的角度，暗疮的成因是气血郁滞，因为经前的气血相对地多，就当然较易郁滞了。多进食莲藕，有助补气养血及安定经前情绪，更有抗氧化之效呢！
更多：经前上火燥热令你生暗疮、脾气差！中医解构原因＋知柏地黄汤食疗推荐
要有效改善 荷尔蒙疮 必须长时间慢慢调理，让皮肤回复原来水平，不要一两次注意饮食、做做运动就误以为会改善荷尔蒙的问题。养成良好的习惯，充足睡眠、运动和多饮水，除了带回健康的皮肤，也能改善都市人缺乏运动的问题。
去痘印方法
去暗疮去痘印可谓是一场长期抗战，一名20代的日本女生早前就在网上首次分享自己的去暗疮去痘印经历。这名女生Nopi面上长满痘痘已经一段日子了，她找寻不同的方法不论到哪家皮肤科看专科医生，吃甚么药都消不掉。后来她花了大约一年的时间研究，市面上有什么化妆及护肤品不适合自己，由那天起她的皮肤便越来越好⋯⋯
去暗疮去痘印方法
（图片来源：[email protected]のぴちゃん）
不过Nipo指由于每人的皮肤状况不同，所以她今次的分享未必适合每个人，算是她个人专属的去暗疮去痘印护肤方案，只能作参考！
常见问题
为甚么月经期前容易出间疮？
在经期前，体内雌激素比黄体素下降更快，令到体内雄激素比例比雌激素高，诱发荷尔蒙疮的出现。详情请看
如何解决月经期前生荷尔蒙疮？
要对付每月一次的荷尔蒙疮 ，内分泌的问题难以入手，总括而言我们归纳了4种解决方法，防止生荷尔蒙疮！详情请看
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