中医推介14款湿疹汤水茶饮！转季4大纾缓湿疹Tips
湿疹汤水于转季时分有助滋润去湿，纾缓湿疹带来的皮肤问题。坊间有不少对抗湿疹的方法，只要多加注意便能避免情况恶化，以下介绍14款湿疹汤水，助大家调理身体，另有4个生活小Tips助大家纾缓湿疹问题。
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撰文：Francesca ｜图片来源：新传媒资料库、Instagram、RED
体湿=脾胃不佳！避免进食7种食物
首先体内湿气，源自于脾胃功能不佳，造成身体代谢水份功能阻塞，而被身体储存起来，成为死水。想要改善脾胃功能，加强排湿，就要知道自己吃了甚么，以及不该吃甚么。湿性体质应避免7款造成脾胃功能差的食物。
手脚是容易出疹位置（图片来源：[email protected]）
1. 冰品
冰品会造成「脾胃虚寒」，因为冰冷食物进入肠胃之后，让会血管收缩，因为血流量减少，造成肠胃蠕动减慢，所以体内湿气无法正常代谢，表现于身体上，就会变得怕冷、水肿、胀气、腹泻甚至湿疹。
2. 甜食
「五味入五脏」，其中「甘入脾」，但甜品的精致糖类会伤害脾脏功能，致使肠胃蠕动变慢，引发肠胃不适，表示于身体上，就是会生痰和各种过敏。
3. 辣味食物
小量吃辣虽然可以促进新陈代谢，增加排汗量，但也会很开胃，不小心吃的过多，反而加重脾胃负担，加上若是「燥性体质」，各种上火的后遗症，嘴破、暗疮随之而来。
4. 酒精
酒精伤肝，更耗损脾胃、肾功能，喝完酒后，是否觉得隔日排便湿黏，甚至拉肚子，并觉得口苦，舌苔厚腻的状况，这些都是体湿的特征。
5. 油炸食品
油炸品除了肥腻会造成肥胖，更难以代谢，自然湿气上身，其它疾痛也跟着来。
6. 高盐、高钠食品
吃下过咸食品，血液钠浓度会升高，身体就会发出将水分留下做为稀释钠的浓度；血液和体内水分变多，身体自然变得水肿。
7. 反式脂肪
反式脂肪是指经加工过的植物油，加入食物中变为耐热而不易氧化变质的特性，但人体难以消化，每日若摄取超过4~5克的反式脂肪，资料患心血管疾病风险将会提高23%；反式脂肪也会造成身体发炎、痰湿等体质。
所以上述食品类别记得一定要少吃，而「多喝水」一定是促进体内循环最快的方法，尤其是暖开水，因为体温每上升1度，代谢都会提高 10%~12%。
冷食物进入肠胃会让血管收缩，血流量减少，造成肠胃蠕动减慢（图片来源：[email protected]）
中医推介4款袪湿茶
除了多喝水、自制红豆水、意仁水之外，陈晓萱中医生还推荐4款茶饮，都可以加速身体排水。
1. 排毒茶
材料：
茵陈 15g
炒过的黑豆 15g
茵陈利湿解毒，坊间的养肝茶都有此方；
炒过的黑豆去除凉性，两者加在一起泡水喝即可。
2. 消脂茶
材料：
郁金 15g
山楂 15g
陈皮 10g
郁金可帮助降血脂；山楂有刮油之效，可减少胆固醇生成(注意胃功能不好的，略过此样材料)
陈皮可理气，血化痰去燥湿。
3. 清血茶
材料：
三七粉 3g (一日)
加入丹参茶中饮用
三七，又名田七，和丹参茶都可活血化瘀，两者味道较苦，可加入一、两片甘草调味。4. 消肿茶
材料：
玉米须 25g
冬瓜子 15g
玉米须彻底洗净后，两者泡茶饮用。
中医推介10款湿疹汤水
湿疹汤水有助去湿滋润，中医推介转季必饮！
1. 绿豆薏米清热汤(3至4人分量)
成分：绿豆150克、海带100克、赤小豆30克、薏米30g、猪脊骨250克、生姜3片
制法：绿豆、海带浸泡及洗净，猪脊洗净汆水。将所有材料以12碗水煲约2小时即成。
功效：清热、解毒、滋阴。
绿豆薏米清热汤（图片来源：新传媒资料库）
2. 薏米赤小豆煲粟米须
材料：薏米30g、赤小豆30g、粟米须20g
制法：将所有材料以10碗水煲1.5小时即可。饮汤吃薏米和赤小豆，每日一次，连吃8日。
功效：薏米及赤小豆能有清热、利湿作用，长期饮用此湿疹汤水能达到止痒、消炎及降火的作用。
薏米赤小豆煲粟米须（图片来源：新传媒资料库）
3. 淮山绿豆汤
材料：淮山30g、绿豆30g、百合 30g、薏米15g、芡实 15g （资料来源：严浩秘方集）
制法：加水煲至熟透，不可加白糖、冰糖，每日饮2次，连续数日。具有脾虚湿盛型湿疹。
功效：淮山具有健脾祛湿功效，而绿豆则能清热解毒，能预防湿疹病情恶化，减轻痕痒。
绿豆汤（图片来源：兔子爱吃萝卜@RED）
4. 淮山萝卜汤
材料：1个去皮鲜淮山、1个胡萝卜、1把黍米，煲好后当水饮。（资料来源：严浩秘方集）
功效：鲜淮山滋阴，黍米则有助祛湿及抗敏，此湿疹汤水对于已发的湿疹有纾缓功效。
5. 淮山瘦肉汤
材料：生地黄20g、川芎6g、党参20g、大枣4粒、淮山30g、瘦肉5两，以及生姜3片。（2-3人分量）
制法：所有材料洗净，瘦肉汆水。煲2小时。
功效：生地黄可清热养阴，川芎、党参则行气活血，对于长期患有湿疹，湿疹已经变成粗糙，颜色亦暗沉的患者而言，此款湿疹汤水有助减褪长期湿疹红肿。
6. 绿豆百合汤
材料：绿豆30g、百合30g
制法：先煲绿豆，后加百合，煲滚，连汤连渣饮。
功效：绿豆能清热解毒，百合则润肺及滋润皮肤，有助减轻湿疹痛痒，急救最佳。
7. 绿豆金银花汤
材料：绿豆100g、金银花30g
作法：将绿豆与金银花放入砂锅中，加水1,200毫升，大火煮开后，转小火煮30分钟，饮用。
功效：适用湿疹、皮肤痕痒者、以及糖尿病。夏天常食防中暑。绿豆含少量的钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，对糖尿病伴有水肿者有改善作用。绿豆具有降脂及抗动脉粥样硬化作用。
绿豆金银花汤（图片来源：新传媒资料库）
8. 菜泥汤
材料：白菜、红萝卜、包心菜
制法：洗净切碎，加水煮15分钟左右，然后弄成泥状，即可。
功效：菜泥汤适合任何年龄 湿疹 患者进食，具有祛湿、止痕的功效。
9. 蜂蜜绿豆水
嫌煲汤麻烦的话，其实还有一款快、靓、正的饮料，同样具有纾缓湿疹的功效，就是蜂蜜绿豆水。制法如何，就是将绿豆煲水，然后待绿豆水降温，再加入蜂蜜即可，简单快捷。
功效：蜂蜜滋润，绿豆清热，2者一同进食，一方面清走体内热毒，同时滋润肌肤，适合长期湿疹患者饮用，有效预湿疹 。
10. 葡萄干水
材料：约30粒葡萄干
制法一：加水煮滚后，转细火煲5分钟，待冻，即连同葡萄干一起饮。
制法二：早晚各15粒葡萄乾，用热水浸15-30分钟，葡萄干变软后，连水一齐饮。
功效：葡萄干蕴含丰富鐡质，能补血，所以对于血虚、血弱而起的湿疹 ，具有治疗功效。
葡萄干水（图片来源：新传媒资料库）
除了以上推介的湿疹汤水，亦需在生活上注意以下4大事项！
四大生活小tips
1. 天天防晒
要记住，防晒并不是因为怕晒黑，而是怕伤皮肤！而紫外线对敏感的湿疹肌肤也会有刺激，夏日的太阳如此猛烈，就是外出五分钟也会感觉皮肤升温，一定要擦上防晒霜保护脆弱的肌肤才可。
而湿疹敏感肌在选择防晒上，可以选用医学品牌，而湿疹肌最好不要经常化妆，具有高防晒度的调色底霜已是不错的日常选择了！
Kiehl’s 医学全效抗污染CC防晒乳 SPF 50 PA++++（图片来源：官方图片）
2. 湿毛巾印汗
穿厚衣物容易出汗，而汗水亦容易令湿疹发作，要印走汗水，一般毛巾及纸巾也是不够的，尤其运动后，一定要以湿毛巾轻印才能彻底带走汗水，建议湿疹朋友可以常带湿毛巾在手袋，保持肌肤清洁干爽。
3. 选择棉质、吸汗的衣物
棉质衣服比较柔软，不会引起皮肤瘙痒，而夏天出汗较多，应避免合成的衣料以及紧身衣物，不但黏身体，更可能会导致皮肤发痒。可以的话，更可每天更换两至三件衣物，确保身体是干爽的。
4. 令肌肤降温
很多时湿疹的泛红和红肿也是会有热热的感觉，所以令肌肤降温就是抗过敏的其中一个良方，炎炎夏日，采用化妆水湿敷或是把Gel Mask 放进冰箱后冷冻使用，也是可以急过肌肤泛红的好帮手。
常见问题
一般湿疹药膏都会含有类固醇吗？
医治湿疹都可以选择天然无类固醇的药膏，编辑就推介了10款适合长远使用的天然保湿湿疹药膏，包括韩国MD ATO BAB Soothing Capsule Serum及…详情请看
湿疹的主要成因是什么？
湿疹的成因可能是遗传，又或是过敏反应引起的，例如…详情请看
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