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51岁王馨平成专业瑜伽导师 抗疫贴心开Live教学！5招冻龄瑜伽减腩瘦身

2022年8月21日 pm10:09 • 护肤知识
’大牌同款’/

粤达
7、80后的集体回忆总有「宝丽金小花」，即使是90后也总听过王馨平的《别问我是谁》。已51岁的王馨平近日被记者野生捕获，素颜的她女神气质依旧，常做瑜伽的她高䠷身形，加上清爽马尾少女感十足。即看看王馨平的冻龄瘦身秘诀吧！

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编辑：Heidi｜资料来源：东方新地

51岁王馨平健康留家抗疫不忘开Live教瑜伽！

王馨平结婚快二十年，富豪老公李家辉出名好脾气，每次吵架后都会先道歉。51岁王馨平有老公锡到㶶，化身幸福人妻的她近年醉心瑜伽，更当上瑜伽教练。

1岁王馨平成专业瑜伽导师 王馨平装束朴素且完全素颜无化妆，清爽高䠷女神气质仍在。

1岁王馨平成专业瑜伽导师

最近人人留家抗疫，她更体贴地不时在网上开Live唱歌，或教大家做瑜伽。51岁王馨平著上紧身瑜伽衫做高难度动作，腰幼脚长 figure依然标准。虽然比小花年代圆润少许，但这种幸福健康肥又何妨呢？

王馨平曾为「宝丽金五小花」之一

当年被称为「宝丽金五小花」之一的王馨平，她与刘小慧、黎瑞恩、汤宝如、周慧敏并称「宝丽金五小花」。著名歌曲有《别问我是谁》、《问你问我》、《伴你一生》和《生命有价》等，她因《别问我是谁》一曲，唱到街知巷闻。有网民在街上碰到她的素颜打扮，大赞她皮肤好而且白皙，看不出已经51岁！

另一经典之一《美少女战士》，是不少8、90后的回忆。

王馨平青涩旧照现女神气质

王馨平毕业于台湾国立政治大学新闻系，年轻时的她曾与郑嘉颖地下情达6年之久，却因父亲高调反对，而最终于1998年分开。

曾经和郑嘉颖拍拖，但因父亲高调反对，而最终于1998年分开。

其后与于金融界任职的男友李家辉（Stephen Lee）结婚，婚后淡出演艺圈。二人一直非常恩爱亦渴望生小朋友，可是人工受孕三次却均失败。

二人一直过著幸福低调的婚姻生活，羨煞旁人！

作为「宝丽金五小花」之一，王馨平的女神气质到今天仍然没变。

王馨平的妈妈也是美人，难怪女儿如此有气质！

3年前与陈凯琳同场一反常态「中门大开」露胸性感献唱

退出幕前多年，其实王馨平在2017年曾于《博爱欢乐传万家》露面献唱。因当时电影《春娇与志明》选取了王馨平1993年的代表作《别问我是谁》作为电影歌曲，令年青观众都对她产生了关注。

王馨平难得一见的性感造型，让不少人感叹她真的是个冻龄美魔女！

51岁王馨平在家勤keep Fit

王馨平不时在IG上post出瑜伽照，原来她花了4年时间锻炼，更考了专业的瑜伽导师牌。王馨平认为做运动就是最好的keep fit方法，她认为做瑜伽不但令她腰围变细了，肌肉变结实了，而且不再水肿。原本筋骨不算太松的她，现在身体也练得非常柔软。

5招简单睡前冻龄瘦身瑜伽

想瘦身兼减肚腩，但又是瑜伽新手？王馨平认为要先由初级瑜伽动作做起，大家不妨睡前做以下5招瑜伽动作！

1. 眼镜蛇姿势 （Bhujang）

眼镜蛇姿势可以增强腹肌，消除腰部赘肉，更可以锻炼上半部的肌肉，有效消除腰酸背痛问题。

1. 趴卧姿势，双腿向后伸直，用手掌支撑身体，与肩同宽。
2. 脚趾和下巴轻触地面。
3. 慢慢吸气，向上抬起胸部，同时上半身向后弯。
4. 保持姿势15-30秒。
5. 慢慢呼气，回到起始位置。
6. 休息15秒，重复5次。

连国际巨星Miley Cryus都会做这个瑜伽动作修身啊！

*这个姿势有两个重点，首先是起来的角度不够没关系的，但姿势一定要准确。髋骨和耻骨要尽量贴地，尽量不要耸肩。

2. 弓式 （Dhanurasana）

弓式可收缩腹部，刺激消化系统，防止便秘及舒展身体。

1. 面朝下背朝上，双脚向后伸展，双手放在身体两侧。
2. 膝盖向后弯曲，双手绕到后背试着触摸自己的脚踝或脚部，并保持这个姿势。
3. 吸气，慢慢抬头，弯曲向后，尽量将腿抬高。
4. 保持这个姿势15-30秒钟，维持呼吸正常。
5. 呼气，回到起始位置，休息15秒，练习5次。

3. 浮式（Naukasana）

这个姿势可以消除腹部脂肪，并加强腿部和背部的肌肉

1. 平躺，双脚并合伸直，双手放在身体两侧。
2. 吸气，抬起双脚，保持脚部肌肉直立。
3. 尽量将腿抬高，不可弯曲膝盖。
4. 试着用双手去碰触脚趾，让身体呈现45度角。
5. 保持呼吸，维持这个姿势至少15秒。
6. 放松，呼气。
7. 休息15秒钟，练习5次。

4. 棒式（Kumbhakasana）

这个姿势能燃烧腹部脂肪，加强肩膀、手臂、背部、大腿和臀部肌肉。

1. 趴卧姿势，双腿伸直，双手放在身体两侧。
2. 吸气，伸直双脚，用脚趾及手掌撑起身体。
3. 背部、臀部须成一直线。
4. 收缩腹部肌肉。
5. 维持姿势，双手手指张开，保持15-30秒。
6. 呼气，膝盖放松，休息15秒，练习5次。

5. 排气式（Pavanamukthasana）

这个动作能减轻腰背疼痛，增强身体新陈代谢，并促进肠胃健康。

1.平躺，伸展双脚，双手放在两侧。
2.双脚脚跟并拢，吸气，膝盖弯曲，慢慢抬至胸口的高度。
3.压紧大腿，增加对腹部的刺激。
4.双手环抱膝盖下方，深呼吸，保持这个姿势60-90秒。
5.呼气，同时放松膝盖和双手。
6.休息15秒，重复练习5次。

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