必学「7日去暗疮计划」！一星期镇静消炎、加速暗疮凋谢、去暗疮印攻略
去暗疮是不少女生的每月功课，但仍旧听到不少朋友会因处理暗疮不妥当，而令暗疮问题恶化，更留下暗疮印和不可挽救的月球洞！推介大家跟随以下「7日去暗疮计划」，一次过教你镇静消炎、加速暗疮凋谢、去暗疮印的方法，极速在一星期内去暗疮，回复白滑肌肤！
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撰文：J｜编辑：Sylvia Liu｜图片来源：instagram、unsplash、weibo、品牌官网
必学「7日去暗疮计划」！
第一日：舒缓休息日
本日应以舒缓作为护肤目的，调节生活日程令身心放松，这日亦不应化妆，让皮肤得以休息。压力是暗疮成因之一，压力会让皮肤产生压力荷尔蒙，如皮质醇，令皮肤突然增加油脂分泌，清洁不当则会令毛孔闭塞。因此这天应放松身心，做运动、进行冥想和一些喜欢的娱乐，减少户外日晒活动，时刻保持身心愉快的状态，尽早上床睡觉，令体内荷尔蒙得到平衡，身体和皮肤都变得更美丽。除此之外，可以开始为暗疮进行有消炎、修复皮肤功效的护肤程序，如使用含芦荟成分的产品，来减轻暗疮发炎的情况，避免暗疮恶化。
压力会让皮肤产生压力荷尔蒙，如皮质醇，令皮肤突然增加油脂分泌，清洁不当则会令毛孔闭塞（图片来源：阿娇@IG）
第二日：找出暗疮成因
排除一切引起暗疮和令暗疮问题恶化的因素。必须排除的第一种因素是出了会生暗疮的食物，包括甜吃、奶类制品、小麦类食物、辣、酸和其他刺激性食物。第二个必须排除的因素是引起毛孔闭塞的护肤品，暂停使用含有保湿作用的矿物油、矽氧树脂成分的护肤品。第三个重点是暂停使用含有硫酸、厚重的保湿成分和矽氧树脂成分的洗头水、护发素和定型产品。第四个重点是停止吸烟。第五个引起暗疮的因素是过度去角质，如有使用毛巾、粗粒去角质、深层清洁产品和洗面机，请停止这些让暗疮上的细菌扩散至全面的面部清洁方法，并暂时不要挤暗疮或碰面部皮肤。
停止使用毛巾、粗粒去角质、深层清洁产品和洗面机（图片来源：阿[email protected]）
避免甜吃、奶类制品、小麦类食物、辣、酸和其他刺激性食物（图片来源：unsplash）
第三日：排毒日
暗疮反应出身体内脏有健康危机，不同暗疮位置可代表不同身体内脏有问题，如下巴位置生暗疮，代表肠胃有问题。必须为人体排毒，才能让暗疮改善。方法是大量的喝水，帮助体内酸碱达到平衡，促进新陈代谢，令身体各内脏能有效排毒。全日需喝3000CC份量的水，起床先饮500CC温热水，然后去小便排走身体毒素。中午喝500CC水，饭后有便意即可排毒，下午工作时继续补充水分，让身体有足够水分进行代谢，旁晚5点后减少喝水份量，晚上喝不超过500CC的水，睡前2小时停止喝水，能避免夜尿中断睡眠，让身体能透过睡眠修复暗疮肌肤。
喝水排毒改善暗疮（图片来源：宣萱@weibo）
第四日：治疗日
千万不要在这日进行针清，或用手挤暗疮，避免令暗疮发炎问题加剧，让毛囊受损。记得本日重点在于治疗，可使用家用AHA果酸，浓度应为10-20%左右，或使用含有水杨酸、过氧化苯的产品进行治疗，令毛孔通畅，减少毛孔闭塞。此时可使用适当份量的保湿产品，保持角质层水分和柔软度充足，暗疮就能加速凋谢。
不要用手挤暗疮（图片来源：[email protected]）
第五日：养肌日
除了在护肤方面为暗疮进行治疗，亦应从食疗方面着手，可在餐单增加蔬菜水果的份量，蔬果含有维他命和抗氧化剂，可以为暗疮肌肤提供不同营养。另外，含锌、维他命A、膳食纤维、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸更有效减少暗疮生长，推介吃豆类、花生、萝卜、大白菜、坚果、贝壳类食物。该吃治疗暗疮的食疗，身体自然能够吸收所需营养，从而改善暗疮肤质。
可在餐单增加蔬菜水果的份量（图片来源：[email protected]）
推介吃豆类、花生、萝卜、大白菜、坚果、贝壳类食物。（图片来源：[email protected]）
第六日：加强防护日
暗疮问题严重期间，应尽量避免户外活动、进行暴晒和高温活动，但若真的要出门，应涂上清爽型防晒乳、撑伞或戴帽，来预防日光刺激暗疮肌肤。除此之外，亦可涂上一些抗痘精华加强防护，能有效地预防和抑制暗疮菌生成。
出门应涂上清爽型防晒乳（图片来源：林夏薇@weibo）
第七日：去印日
皮肤大约需要28日进行自我更新周期，因此治疗暗疮后产生的色素，会因为新陈代谢而跟随旧细胞一起排去。但随着年龄增长，暗疮印越难清除。到这日暗疮应该差不多凋谢，接着要解决暗疮印的问题。市面上有不少去暗疮印的产品，每人都应该备有一两支放在家中，配合美白产品使用。出门依然要记得防晒，能避免暗疮印颜色变深。同时也可进行面部磨砂，消除老化角质，让色素更快排走，千万不要为还未完全复原暗疮进行磨砂！
跟随以上7日去暗疮方法，暗疮印bye bye，不用靠化妆遮丑。（图片来源：[email protected]）
镇静消炎、加速暗疮凋谢、去暗疮印产品推荐：
1. CLARINS 透亮光感淡斑精华 HK$670（30ml）
精华独有「双注氧美白」科硏，以桃金孃萃取及西印度樱桃籽萃取增强细胞含氧力，促进细胞呼吸，测试实证有效从肌底提升肌肤透亮高达。再结合升级维C植萃复合物，从根源减少黑色素，色斑面积激减色素减淡，撃退暗哑、肤色不均、痘印，14天达至净斑、均匀、透白。
图片来源：CLARINS
2.雪花秀镇草毛孔净致白泥面膜 HK$380 (120ml)
蕴含积雪草、艾草等韩方复合天然成分，促进肌肤微循环，同时兼具消炎镇静舒缓疗效，强化肌肤屏障，呵护脆弱敏感肌。
图片来源：雪花秀
3.MEDIHEAL茶树舒缓护理保湿导入精华面膜 HK$99（10片）
MEDIHEAL茶树舒缓护理保湿导入精华面膜蕴含茶树油、洋甘菊和积雪草提取物。茶树油有助抑制过多的油脂以达至肌肤的水油平衡，帮助消炎、收细毛孔及控油抗痘；洋甘菊以高效纾敏、补水见称，修复敏感肌、减少粗糙感，同时舒缓受刺激的；积雪草提取物可紧致肌肤，重拾天然细嫩的弹性肌。
图片来源：MEDIHEAL
4. Kiehl’s 金盏花植物精华爽肤水 HK$315 (250ml)
不含酒精成份、具收敛效果的爽肤水，成份完全萃取自金盏花卉及其他天然植物精华，可有效纾缓调理、改善泛红、平衡水油并且有助于暗疮疤痕之愈合，及改善轻微的肌肤敏感现象；适用于中性偏油肌肤，亦适合男性在刮胡后使用。
新年限量版设计版图片来源：Kiehl’s
5. PHB 全效修复啫喱 BIO-GEL SKIN PERFECTORHK$379(50ml)
蕴含丰富的维他命、矿物质及营养，有助修复口罩肌，增加皮肤弹性，同时促进疤痕愈合，改善肤质。优质有机芦荟、纯玫瑰油及沙棘成分，有助保湿、纾敏降红、剌激细胞再生，沙棘更是超级抗氧化剂，为肌肤提供全面修护滋养。
图片来源：PHB
6.Dr.G保湿净肌去角质精选套装 HK$200
一套集齐Dr.G皇牌产品可温和而彻底地洗净肌肤残妆、污垢及老废角质，同时有助调节肌肤pH值，保持水油平衡，预防暗疮粉刺，并能强化角质间保湿力，强化肌肤防御保力，避免带来干燥或过敏情况，扫走暗哑肤色，重拾净透素肌。
保湿净肌角质更新凝胶 120g + 卸妆洁面凝胶 30ml + 抗敏修护软膏 6ml图片来源：Dr.G
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