【孙俪7日减肥餐单大公开】减肥师父孙俪 助好友瘦激减80磅
【孙俪7日减肥餐单大公开】演技精湛的内地女星孙俪，曾经成功为女经纪人郭思从95公斤激减到57公斤，此减肥功效轰动网络。孙俪之后又再次发文表示自己好友因受她刺激后而励志减肥，孙俪好友就公开减肥餐单，大家也可以参考看看！
阅读全文
撰文 : Maggie、CircleKaitlin、东方新地｜编辑 : C Lam、Sylvia Liu｜图片来源 : 微博
孙俪7日减肥餐单大公开 为经纪人郭思激减80磅
孙俪凭《甄嬛传》于中港台走红，她的一言一语都备受关注，去年她公开自己严管鞭策经纪人郭思减肥成功，网上立即疯传其减肥餐单。孙俪经纪人郭思因长时间的工作，没有时间管理身材和自己的形象，最后她变成了一个重95公斤的胖子，而最后因为健康问题决心减肥，在孙俪的帮助下，从95公斤减到57公斤；由不起眼的胖子蜕变成为散发著魅力的熟女。到底是怎么减的？
孙俪经纪人郭思激减38kg（图片来源：[email protected]）
孙俪经理人减肥前（图片来源：邓超@weibo）
孙俪经理人减肥前（图片来源：郭思@weibo）
孙俪经理人减肥前（图片来源：邓超@weibo）
孙俪经理人减肥前（图片来源：邓超@weibo）
孙俪经理人减肥前（图；片来源：邓超@weibo）
孙俪经理人减肥前（图片来源：邓超@weibo）
孙俪7日减肥餐单：管住嘴，控饮食
孙俪说：「她没吃任何减肥药，只是管住自己的嘴，不吃晚饭，少吃主食，仅此而已。」她不吃零食不吃宵夜每天吃著淡而无味的餐单，相信要有很强的意志力才能做到！靠著孙俪的调教，她成功甩掉72斤肥肉。
她的餐单有两款，一是平时的日子，二是跟着孙俪拍戏的日子。
孙俪7日减肥餐单- 平常餐
早餐：脱脂牛奶、2个蛋白、低糖水果
午餐：水煮蔬菜、牛肉
下午茶：美式咖啡、水果
晚餐：基本不吃，也可食小量水果
孙俪7日减肥餐单- 拍戏餐
早餐：蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨
午餐：一些菠菜、豆腐、椰菜花
晚餐：空气
（图片来源：[email protected]）
孙俪7日减肥餐单 ： 不吃高热量的食物
她亦有收藏的7日减肥餐单，郭思说：「每日食物就是白菜、生菜、豆腐、鸡蛋白、火龙果、奇异果，液体只有白水、黑咖啡和脱脂牛奶。每天只吃早饭，有的时候甚么都不吃，胃部如果不舒服就喝温水……体重最低下降到了58公斤。」看看她一些平日的餐单，挺清淡的，要极速甩肉的要学了！
孙俪7日减肥餐单 第一天
早餐：2片面包，200g乳酪1杯
午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙
零食：1个红萝卜 (大小不限)
孙俪7日减肥餐单 第二天
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200g乳酪1杯，1个橙
零食：2个大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓
孙俪7日减肥餐单 第三天
早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果
零食：2根小黄瓜
晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉
孙俪7日减肥餐单 第四天
早餐：1个包，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭，1份番茄鸡蛋汤
零食：1个甜椒
晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个奇异果
孙俪7日减肥餐单 第五天
早餐：1份三文治，200g乳酪1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄
零食：15颗杏仁
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
孙俪7日减肥餐单 第六天
早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果
午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤
零食：1个大番茄
晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉
孙俪7日减肥餐单 第七天
早餐：1个蛋挞，1份麦片粥
午餐：1个包，1份蔬菜沙拉，8颗草莓
零食：15颗腰果
晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橙
孙俪7日减肥餐单需配合运动
饮食疗法之余还要配合运动，有孙俪这个健身狂的指导下，每天跑步、瑜伽、160个sit up，在娘娘的鞭策下，只用了5个月20天的时间，足足瘦了84磅，可以说是苦尽甘来！
（图片来源：[email protected]）
（图片来源：[email protected]）
孙俪即使没胖过，但健康运动从来不缺。一有时间便会做运动，相信郭思与她的好友也曾跟过她训练呢。
孙俪的运动习惯（图片来源：[email protected]）
孙俪的运动习惯（图片来源：[email protected]）
孙俪的运动习惯（图片来源：[email protected]）
逆龄成功的郭思，减肥后根本就是人生胜利组，在孙俪的严厉监管下，成功减肥，无论是身材、健康还是颜值都有大大提升，最后成功出pool，搭上了这位被称为最帅保镖，这位小鲜肉比她小8岁，有谁会看得出小鲜肉的太太曾经胖至200磅？！现在过著幸福的生活，还有了小孩，真是太励志了！
孙俪经纪人减肥成功后！（图片来源：孙俪官方影迷会@weibo）
孙俪经纪人减肥成功后！（图片来源：孙俪官方影迷会@weibo）
孙俪经纪人怀孕时！（图片来源：[email protected]）
减肥后的郭思站在孙俪旁边，孙俪都有点黯然失色了吗？有网民看了对比图后发出「真的是同一个人吗？」的疑问。俗话说的好，没有丑的女人，只有懒的女人。
郭思减肥成功后（图片来源：[email protected]）
郭思减肥成功后（图片来源：[email protected]）
郭思减肥成功后（图片来源：[email protected]）
孙俪助好友减肥
而近日，孙俪再次发文表示自己好友因被她的说话影响后，决心减肥，并因被她友称为「师父」。孙俪po出好友减肥前后的对比图，看到其好友瘦身成功后，看上去判若两人，体形几乎细了一个码，除了下巴变尖外，手亦明显变幼！
孙俪助好友减肥（图片来源：[email protected]）
孙俪说「管住嘴，迈开腿。」相信这就是她帮郭思与好友减肥最重要的秘诀！
孙俪助好友减肥（图片来源：[email protected]）
孙俪助好友减肥（图片来源：[email protected]）
常见问题
想减肥的话，在饮食上有建议吗?
当然有!首先，可以参考营养师设计的健康减脂食谱，14日减10磅不反弹;其次，可以饮用排毒蔬果汁，可以消除疲劳及补充身体所需营养，帮助促进消化及代谢;也可以试试椰菜花饭食谱，代替淀粉质的白饭，满足没吃到白饭的空虚。
减肥一定会瘦胸吗?
不一定，可以参考3招减肥同时丰胸方法;除了运动及饮食外，还可以通淋巴按摩方法去减肥排毒。
【孙俪7日减肥餐单大公开】减肥师父孙俪 助好友瘦激减80磅 本文转载自网络，文中涉及品牌、商标、logo均为品牌方所有，如有版权，请联系黛乐二奢网客服微信boge1927删除：//www.misautitos.com/wenda/hfzs/245424/
同类货源
-
牛油果油有护肤功效用法、牛油果核可煲水饮瘦身！韩星河智苑保养之道！
牛油果油＋牛油果核是美肌秘诀！不止牛油果本身的营养价值高，牛油果油更有滋润干燥皮肤、保湿的功效，牛油果核亦可以用来煲水喝，改善肠道健康，有助减肥！牛油果一直是近年火热的「超级食物」，保养有道的美魔女韩星河智苑，亦曾在韩国综艺节目上表示最爱吃「牛油果」来保养皮肤。 阅读全文 撰文：Carrie | 编…
-
【法证先锋IV】朱晨丽2011年港姐冠军 包包面变V面 7招铲走Baby Fat
朱晨丽在无线新剧集《法证先锋IV》中饰演黄浩然细妹高靖，虽然剧集已经大结局，但是讨论热潮还是未减退。今年32岁的她比起2011参选港姐时收起Baby Fat，却多了份成熟韵味。朱晨丽在2011年当选港姐冠军，由于样子与陈法拉相似，有「翻版陈法拉」的称号。多年凭坚持及努力令其演技及粤语发音进步不少，之…
-
向海岚样貌20年不变「最美杨贵妃」 3个减肥及护肤秘诀公开
最近Viu TV的旅游节目《香港亲善小姐》刚播放就引起热话，由4位香港小姐向海岚、谭小环、李绮红及杨思琦主持。有「最美杨贵妃」之称的向海岚Anne，今年已经45岁，今次复出样貌跟年轻选美时一样，没太大差别，古典韵味仍旧，身形也保持的很好，究竟她是如何保养呢？现在就公开她的冻龄及减肥秘诀！ 阅读全文 …
-
佘诗曼冻龄瘦身8招大公开：6小时吃4餐！吃得愈饱愈好＋3式简易运动
佘诗曼冻龄瘦身方法大公开，已经46岁的她身材，素颜一样了得！最近她更勤于运动，连粉丝都被她的运动照片吸引，实行偶像粉丝一起动起来，非常健康！见阿佘依然状态大勇，大家都好奇到底她用了哪些冻龄秘技？而阿佘平日都不时大方分享她的冻龄瘦身技巧，想跟阿佘一样拥有最佳状态，就要好好收藏她的独门方法啦！ 阅读全文…
-
林心如出演《谁是被害者》Fit爆！ 即学独门产后2个月靠「自家减脂餐」＋冻龄秘诀回复完美身材
林心如在最近Netflix大热台剧《谁是被害者》中演出心理变态一角，戏中虽然打扮平凡扑素，但看得出她依然保养得很好！2016年诞下女儿后并没有因而隐退娱乐圈，更用两个月的时间，迅速修身后拍剧。身为出了名的「吃货」的林心如要在两个月修身的确不是易事，原来她是有一个「减脂餐」的帮助，再加上适量运动，就能…
-
胡杏儿40岁保养得宜「 老公大赞：老婆有18岁样貌」 要冻龄全靠5招！
「胡说八道会」成员中的胡杏儿刚刚过了40岁生日依然保养得宜，越大越有女人味，老公都忍不住大赞胡杏儿像18岁少女，究竟胡杏儿是怎样保持住青春向美丽呢？一起来看看吧！ 阅读全文 撰文：Sylvia Liu｜图片来源：instagram 胡杏儿40岁生日 保养得宜 「胡说八道会」成员中的胡杏儿早前过了40…
-
叶蕴仪靠DNA减肥法 5个月激减36磅出性感相集
美魔女叶蕴仪「索爆」回归，为了在50岁前留下倩影，赴日拍摄性感影集，46岁的她靠DNA减肥法劲减36磅，身材「fit爆」！早几年在拍摄《女人俱乐部》，叶蕴仪给人肥师奶的感觉。今次她在短短5个月由134磅减至98磅，减下肥肉，回复当年风摩一时的女神模样，难怪这辑相集会得到高度赞赏。 阅读全文 撰文：M…
-
李元玲30岁马来西亚美女钢琴家「李云迪徒弟」 4,000万山林豪宅曝光 室内瀑布、私人戏院、无边际泳池
30岁李元玲是马来西亚钢琴家，是李云迪的徒弟，因甜美样子配上魔鬼身材近年越来越上位，最近一个马来西亚节目到访了她4,000万山林豪宅，里面应有尽人，包括室内瀑布、私人戏院、无边际泳池等等，让人非常羨慕。 阅读全文 编辑：Heidi、Sylvia Liu｜资料来源：东方新地｜图片来源：东方新地、Ins…
-
52岁姑姑李若彤8招改善寒背、瘦腰减肥秘诀大公开
「最美小龙女」李若彤今年虽已经52岁，她不但美貌会冻龄，然而身形亦保持得相当年轻，练出苗条身形，更「fit」过很多年轻女生！很多人问她：「姑姑，你怎么都不会老的？」李若彤认为，每个人都会老，多做运动可以减慢身体衰老，保持健康体态便会显得年轻，一起看看李若彤分享的8个减肥瘦身秘诀吧！ 阅读全文 撰文：…
-
阿Sa蔡卓妍逆龄减肥 练成22吋腰！教你6招动作瘦腰+瘦手臂+去水肿
38岁阿Sa蔡卓妍出道至今依然童颜，保持蚂蚁腰的身材，无论四肢都非常纤幼。但回想刚出道的阿Sa，拥有圆圆的包包脸，现在下巴也是尖尖的。如果细心留意，其实阿Sa经常做不同类型的运动减肥，马上看看这6招阿Sa必做逆龄减肥动作，持之以恒就能瘦下来！ 阅读全文 撰文：J｜图片来源：蔡卓妍@RED、Insta…
