【More App限定独家专享】5个Self-love小贴士！送郑欣宜Self Love Live Show现场门票5套+高达80份The Body Shop人气护肤产品
上一次你站在镜子前说：「我喜欢自己这美丽的躯体——每一寸肌肤、每一道疤痕、每一条皱纹。」是什么时候的事了？以下5个简单的小贴士，让你知道如何透过建立每天的习惯，开展你的Self-love旅程。另外，这次「More App独家专享」联乘The Body Shop将会送高达80份The Body Shop人气产品，以及郑欣宜Self Love Live Show现场门票，名额限量5个，每个名额可获2张，大家快点答问题，约定朋友去听音乐啦！
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编辑：More编辑部｜图片来源：The Body Shop、instagram、freepik、upslash
More App限定独家专享送郑欣宜Self Love Live Show现场门票5个名额
参加方法：
1. 下载「SundayMore」手机应用程式（可搜寻「MORE美妆潮流资讯平台」）。
2. 填写表格并回答简单问题（需说明）。
3. 85位答得最好的朋友即可得奖（其中5位会可得到门票2张、80位可得The Body Shop人气护肤产品乙份）。
*活动将于9月29日 中午12:00截止。SundayMore会选出85位答得最有心思之答案为得奖者。
填写表格请按此
The Body Shop今年以 #SelfLoveUprising为年度主题，鼓励女性追求自我，活出真我人生。为配合主题理念，品牌已于较早前举行「森林疗愈体验」及「Speak Up End Violence」等一系列主题活动，将女性自立自强、不断前行的精神延伸至不同层面，唤醒大众关注，更于网络上掀起一场 #Selflove专属宣言 热潮！
（图片来源：品牌提供）
（图片来源：品牌提供）
有见及此，品牌邀请了 #SelfLove模范大使 郑欣宜 (Joyce Cheng) 和３位不同年龄的女童代表，于10月7日晚上8:30举行的首个Live Show一展歌喉！即使去不到现场，各位粉丝都可以观看The Body Shop或More Facebook专页的同步直播，玩游戏赢奖品，万勿错过！
（图片来源：品牌提供）
5个Self-love小贴士
1.提升活跃指数
当我们的活跃指数低的时候，会感到不开心或消沉。但当我们的活跃指数高时，我们便会感觉良好。专家表示，每天进行15分钟的正向活动，有助建立我们积极的心境和开朗的心情。而其中一个方法就是加大你的血液流动。不妨试试聆听音乐。音乐是释放压力的简单方法，研究证实，音乐有助我们释放「感觉良好」荷尔蒙如多巴胺，可提升好的情绪。选择你喜爱的歌曲，一首让你想狂野地起舞的歌曲，当没有人和你一起时，不妨调高音量，活动起来！
每天进行15分钟的正向活动，有助建立我们积极的心境和开朗的心情。（图片来源：freepik）
2.离线及调整自己
在社交媒体还没有出现之前，心理学家说过，影响我们身心健康的主要障碍便是「社交比较」。而毫不意外地，多项研究告诉我们，当我们花在社交媒体上的时间越多，最终我们的自尊心越低。 何不离线进行「数码排毒」——无论是把你的社交平台帐户关掉一天，或是远离你的智能手机数小时——都是一个好的开始。你亦可以取消追踪那些令你感到不足或是令你感觉自己不完美的社交平台帐户。每星期为自己争取时间来调整自己，而不是为你的社交网站贴文。
把你的社交平台帐户关掉一天，或是远离你的智能手机数小时。（图片来源：freepik）
3.与大自然连系起来
跟大自然连系越多，身心越健康。 当我们和大自然连系起来时，我们的血清素水平会上升，令我们感觉更好、思绪更清晰、明亮。你可以前往附近的公园、邻近的海滩，或只是你家的花园或窗边的盆栽。每天花15分钟呼吸新鲜空气，和大自然连系起来。看看天空、散散步，欣赏茁壮的大树和嫩绿的小草。又或可以腾出一天的时间到郊外畅泳。
你可以前往附近的公园、邻近的海滩，或只是你家的花园或窗边的盆栽。每天花15分钟呼吸新鲜空气，和大自然连系起来。（图片来源：freepik）
4.认同自己
认同或接纳是你与生俱来的权利。你生来就是你，永远不应该为此而感到抱歉，因为你可以自己的方式活出精彩人生。正如俗语所说，你走到哪里，陪伴你的人就是你自己，因此你应该享受独处。但这并不代表摆脱自我怀疑是件容易的事，你应该学会为自己的每一个部分感到高兴，由心而发出。 秘诀是专注于你已经拥有的所有优点，而不是陷入负面的自我批判模式。心理学家建议以积极的肯定来代替消极的自我想法，因此，从今天起尝试进行「5种积极肯定」的练习，例如「我已经好满足」，又或是「我是被爱的」。去爱你自己，而不是因为有缺陷而将瑕疵放大。
从今天起尝试进行「5种积极肯定」的练习，例如「我已经好满足」，又或是「我是被爱的」。（图片来源：upslash）
5.说不
为自己定下底线是Self-love的表现。无论是你对本应说「好」的事情说「不」，又或只是关心那些在你的生命中令你感觉良好的人。对人、对事说「不」并不是什么困难或棘手的事情。而是对你自己的承诺。那么，一个健康的底线应该是什么样？什么时候你可以说「不」？什么时候应该让自己躲起来休息？ 你试想像有一道闸门在你的四周，而你可以轻易地把它打开或关闭；然后想想有什么事物是你希望让它进入的，又有什么是你不想理会的。尝试每天向一件事物说「不」而不需感到愧疚，如果你不拒绝那些你不想要的事物，你又怎能让那些美好的事物进来？
尝试每天向一件事物说「不」而不需感到愧疚。（图片来源：upslash）
1.竹炭排毒净肌面膜-15ML（名额20份）
来自喜马拉雅山的竹炭有效导出和吸走肌肤的污垢及多余油脂，净化皮肤。
（图片来源：The Body Shop）
2.茶树油-20ML（名额20份）
茶树油以天然净化功效著称，最适合油性及暗疮肌肤。
（图片来源：The Body Shop）
3.植物干细胞活肌面霜-50ML（名额20份）
凝霜质地轻盈透润，用后极致抗老冻龄。
（图片来源：The Body Shop）
4.粉红西柚沐浴露-250ML（名额20份）
粉红西柚沐浴露能洁净肌肤，用后带来清爽感觉，令皮肤柔软丝滑，焕然一新。
（图片来源：The Body Shop）
超吸引对吧？马上答问题赢取丰富奖品啦！
【More App限定独家专享】5个Self-love小贴士！送郑欣宜Self Love Live Show现场门票5套+高达80份The Body Shop人气护肤产品 本文转载自网络，文中涉及品牌、商标、logo均为品牌方所有，如有版权，请联系黛乐二奢网客服微信boge1927删除：//www.misautitos.com/wenda/hfzs/245724/
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