去斑方法：一文睇清黄褐斑成因、中医教9招淡化色斑 改善肝脾肾失调
去斑方法有很多，透过食物、护肤产品等去美白淡斑、祛雀斑、黑斑。中医师何慧洁指在中医角度色斑是由于肝、脾、肾三脏功能失调引起，因此要去斑先要调理好身体！不知道从哪里入手吗？大家快来跟中医学学天然的去斑方法，击退黑色素吧！
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去斑方法：中医教你4招淡化色斑
要去斑必须先调理身体
舒淇脸上多色斑，她经常在社交网络吐苦水，说色斑和过敏是她一直以来不能解决的烦恼。
（图片来源：[email protected]）
每个有色斑的女士来说 去斑是个必修课
最近有位病人覆诊，兴奋地诉说困扰她10多年的面上黄褐斑得到明显改善。这名女性患者年约50岁，主诉是双颧从怀孕后后开始出现浅浅的黄褐斑，初时还不大明显，化妆后能遮盖得住，但当年纪渐长，斑块颜色渐深，近几年试尽多少护肤产品亦不能改善，经朋友介绍下始往我诊所诊治。
（图片来源：TVB截图）
未料经半月调治，除皮肤问题得以减轻，连她多年的失眠亦改善了。有谓：有诸内必形诸外，中医理论认为身体内部的失衡，必定有相应的症状反映于体表或皮肤上。所以想改善皮肤状况，必从调症身体开始。
黄褐斑＝肝脾肾功能失调
黄褐斑在中医称为「黧黑斑」、「肝斑」、「面尘」或「蝴蝶斑」，是一种常见的色素沉着性皮肤病，好发于女性。多见于颜面部呈对称性，如两颊、额部、鼻梁及上唇等，呈淡黄褐色或深褐色斑片，病情较顽固。本病主要是由于肝、脾、肾三脏功能失调引起，尤中肝郁情况不容忽视。
图片来源：PhotoAC
出斑成因 情绪也会影响皮肤
出斑成因1. 肝郁气滞
香港社会生活节奏急促，都巿人压力大，都易使肝郁气滞，致使面部气血失和。
出斑成因2. 肾虚
又或女性在妊娠、产后或更年期前后都因肾虚气血不足。
出斑成因3. 脾虚
多食冻饮，油腻、浓味都易使脾虚人群痰湿更重致气血失和、颜面失荣而形成黄褐班问题。
出斑成因4.情绪
皮肤和人的情感密切相关，情绪的异常变化，是致病的重要因素。
去斑方法中医：要对症下药
中医治疗黄褐斑时须辨症论治，根据不同人采用不同的方案，为病人度身订造最适合的中药处方。治疗时按不同病情选用疏肝、健脾、补肾的治则，因人而宜，辨証加减，同时酌加活血袪瘀的药物；另外本病的疗程较长，要持之以恒，不可急于求成。治疗期间的生活调节：
（图片来源：羽儿很棒@RED）
中医9大去斑方法＋穴位按摩
去斑方法1. 注意防晒
黄褐斑与日光照射有关。故夏季阳光猛烈常加重本病。白天出外须用防晒霜，另外要当心，即使阴天仍有紫外线，外出仍须做好防晒。
（图片来源：[email protected]）
去斑方法2. 避免进食含高感光的食物
芹菜、芫茜、罗勒叶食后不要在阳光下晒，或改在晚上吃。
去斑方法3. 充足睡眠
情绪放松、适量运动及戒掉抽烟、喝酒、熬夜等对皮肤不佳的习惯也有助改善病情。
（图片来源：PhotoAc）
去斑方法必学食疗—合桃芝麻露
原来吃合桃芝麻露可以去斑！
材料：合桃30克，豆浆300克，黑芝麻 20克。
（图片来源：photoAC ）
做法：先将合桃、黑芝麻磨碎(或买巿售之合桃粉及黑芝麻粉)，与豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每周3次，早晚各吃1碗。
功效：润肤悦颜。适用于肾虚精血不足之皮肤黄褐斑及干燥皮肤。
去斑方法 可靠5大穴位按摩
去斑方法按摩1. 肩井穴（孕妇不宜）
位置：在乳头正上方的肩线交会处
功效：疏通气血、褪除黑色素还可以缓解肩背痺痛。
按摩方法：按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟。
（图片来源：PhotoAC）
去斑方法按摩2. 四白穴
位置：直对瞳孔，于下眼眶骨下面的凹陷处
功效：具有美白的功效，改善肌肤不均。
按摩方法：用手指轻揉双眼3分钟。
去斑方法按摩3.颧髎穴
位置：于面部颧骨下缘凹陷处
功效：有助促进血液循环，消除眼睛疲劳及黑眼圈问题，另外可减低脸部色素。
按摩方法：用指腹揉动按压15秒，重复按5次。
（图片来源：PhotoAC）
去斑方法按摩4. 迎香穴
位置：鼻翼外侧
功效：除了排毒美白还可以助纾缓鼻敏感不适。
按摩方法：以指指尖，按压穴道15秒，重复按5次。
去斑方法按摩5.瞳子髎穴
位置：眼尾下方凹位（未到太阳穴）
功效：改善鱼尾纹，紧致眼周皮肤，改善眼周皮肤状况。
按摩方法：以指指尖，按压穴道15秒，重复按5次。
（图片来源：何慧洁注册中医师）
何慧洁注册中医师
香港浸会大学中医学硕士，香港浸会大学中医学学士及生物医学理学士
常见问题
甚么是黄褐斑？
答：黄褐斑在中医称为「黧黑斑」、「肝斑」、「面尘」或…详情请看。
黄褐斑的去斑治疗时间？
答：本病的疗程较长，要持之以恒…详情请看。
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